Pierwszy Maraton Zumby w Żarowie

Oto Zorganizowany przeze mnie Maraton Zumby w Żarowie.

 

 

Zapraszam do obejrzenia zdjęć >>

mgr Beata Rejek

 

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu o kierunku promocja zdrowia. Nauczyciel wychowania fizycznego na stopniu awansu nauczyciela dyplomowanego z 18 letnim stażem pracy. Licencjonowany instruktor wychowania fizycznego o specjalności aerobik, oraz instruktor ZIN (Zumba Instructor Network).

Promocja Zdrowia  – to forma aktywnego wypoczynku. Nie ma jednej, najlepszej formy ruchu. Ile ludzi na świecie, tyle różnych charakterów, zainteresowań, upodobań i predyspozycji fizycznych. Dlatego moja oferta jest różna – od roztańczonej, radosnej Zumby, poprzez świadomie dobrane ćwiczenia kształtujące sylwetkę na aerobiku ( spalania , fit mix) Każdy może wybrać coś dla siebie, albo korzystać z kilku form jakie proponuję. Trzeba jednak przede wszystkim pamiętać, że warto się ruszać, ponieważ to procentuje dobrą kondycją, wytrzymałością, zdrowiem, oraz młodością i witalnością na długie lata.

  • zumba
    Licencjonowany instruktor Zumba®
  • Licencjonowany instruktor Zumba®-Party
  • Zumba_Basic_1
    Licencja Zumba® Basic
  • Licencja Zumba® Basic 2
  • Licencja Zumba® Sentao
  • Licencja Zumba® Kids
  • ZIN
    Uczestnik programu Zumba® Instructor Network

Zumba – to fuzja tańca i aerobiku przy porywających rytmach latynoamerykańskich. Proste kroki, łatwe do zapamiętania i powtórzenia, niepowtarzalna atmosfera na zajęciach, oraz fantastyczny trening fitness dla wszystkich mięśni posturalnych, to powód dla którego wiele Pań pokochało zumbę i czekają od zajęć do zajęć, aby znów móc się spotkać i poćwiczyć w tańcu. Pot leje się po plecach, ale uśmiech nie schodzi z ust. Każde zajęcia to świetna zabawa, czujemy się jak na super imprezie. Przyłącz się i przekonaj co mam na myśli. Nie musisz umieć tańczyć, po prostu poruszaj swoim ciałem i powtarzaj moje ruchy. To proste. Przyjdź i spróbuj. Gwarantuję ogrom endorfin i serotonin (“hormonów szczęścia”).

 

Fitness jest to pewien rodzaj gimnastyki uprawiany dla zdrowia naszego ciała. Jako trening ogólnorozwojowy i kompleksowy, który skupia się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała od ramion poprzez linię biustu, brzuch, pośladki i uda, czyli wszystkie newralgiczne miejsca, które pozbawione ćwiczeń ulegają zwiotczeniu i osłabieniu. Tam też odkładają się pokłady niechcianej tkanki tłuszczowej. Ogólnie zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: aerobowe, które zapewniają spalanie tkanki tłuszczowej oraz siłowe, które pozwalają wyrzeźbić mięśnie. Trening wpływa również korzystnie na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu, a także wzmocnienie siły mięśni. życie, poprawę i utrzymanie zdrowia oraz dobre samopoczucie.”

ZUMBA KIDS to połączenie Zumba Fitness (Salsa, Cumbia, Reggaeton, Hip-Hop i innych tańców) i treningu mającego na celu zapewnienie dzieciom maximum zabawy i fitness’u w tym samym czasie. Są to zajęcia bezpieczne i skuteczne. Zajęcia ZUMBA KIDS zaczynają się od rozgrzewki, aby dobrze rozgrzać mięśnie i przygotować organizm dziecka do dalszych ćwiczeń. Następnie rozpoczyna się nauka kroków tańca. Dzieci nie lubią monotonii, dlatego też przygotowywane są dla nich specjalne gry i zabawy.

OSiR Świebodzice
Poniedziałek
Zumba 1800 – 1900
Fitness 1900 – 2000
Fitness 2000 – 2100
Środa
Zumba KIDS 1515 – 1615
Pilates (piłka)*** 1645 – 1745
Fitness 1900 – 2000
Fitness 2000 – 2100
Piątek
Fitness 1900 – 2000
Zumba 2000 – 2100
Jaworzyna śląska
Wtorek
Zumba 1900 – 2000
Żarów Gmine Centrum kultury i …
Wtorek
Zumba 1845 – 1930
Sobota
Zumba 1100 – 1200

 

Walim Centrum sportu i Rekreacji
Czwartek
Zumba* 1930 – 2030
Dziećmorowice Wiejski dom kultury
Czwartek
Zumba 1800 – 1900
* sala gimnastyczna
** biblioteka – mała sala z lustrami
*** liczba miejsc ograniczona – proszę o kontakt

KONTAKT

Beata Rejek
phone 698 345 019
mail beata.rejek123@gmail.com

Imię i nazwisko:*

Adres email:*

Numer Telefonu

Treść wiadomości*

* pola obowiązkowe